減脂餐中午吃什么主食
如今很多朋友都非常注重自己的身材，如果想要成功減肥，減脂餐是很有必要的事情。如果沒(méi)有任何的規(guī)律，一直都在胡吃海喝，這樣是無(wú)法達(dá)到更好的減肥效果，那么減脂餐中午吃什么主食呢？
首先，可以吃土豆，這種食物里面的淀粉含量比較多，口感也比較好，更為重要的就是每個(gè)很小的土豆，它的熱量大概就只有93卡路里，相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是很高。同時(shí)它包含了許多的維生素，當(dāng)吃完了以后可以更好促進(jìn)消化。
其次，玉米也是很不錯(cuò)的選擇，把它當(dāng)成減肥中午的主食，對(duì)人體會(huì)有很多的益處。而且它是屬于粗糧，每根新鮮的玉米里面所包含的熱量大概是78卡路里。就是要趁著新鮮的時(shí)候趕緊吃，這樣就能達(dá)到更好的效果。而且纖維素成分多，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
最后，燕麥也能作為減脂餐中午的主食，畢竟它有著很高的營(yíng)養(yǎng)，還是屬于低糖的食物。經(jīng)過(guò)很精細(xì)的加工方式制作出來(lái)，使得它吃起來(lái)會(huì)更為方便，口感相對(duì)也會(huì)好很多，如今受到了很多減肥人士的喜愛(ài)。而且在100克的燕麥里面，所包含的熱量是367卡路里，可以避免身體增加過(guò)多的膽固醇。
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