哪些食物適合減肥
經(jīng)研究表明肥胖正嚴(yán)重影響中國人的健康，肥胖不僅影響人們健康，而且影響人們的形象。好多女性都不遺余力的減肥，但總是起不到太好的效果。大家都知道減肥需要控制飲食。控制飲食并不是不吃飯，而是要求做到合理飲食，吃一些低熱量的食物。那么哪些食物適合減肥呢？
第一，薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛濕的功效。同時(shí)它還可以有效的降低人體內(nèi)的脂肪含量和血糖含量，促進(jìn)人體的新陳代謝，所以說薏仁是減肥女性一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第二，大白菜。這個(gè)隨處可見的家常菜，有很好的減肥功效，它富含豐富的維生素，同時(shí)還有大量的膳食纖維，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠排毒減肥。
第三，苦瓜?？喙鲜且粋€(gè)刮油的利器，同時(shí)它還可以降三高，尤其是生吃苦瓜，對于減肥的人來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第四，番茄。番茄還有豐富的營養(yǎng)，能給人體補(bǔ)充大量的維生素，主要是還有飽腹感，每晚來一個(gè)番茄對身體有好處，還可以減肥。
第五，茶飲。多喝茶，可以排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)利尿，不僅有利于身體健康，還有利于減肥。
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