健身能不能吃蛋黃
人們平時(shí)吃的雞蛋分為蛋清和蛋白，蛋清和蛋白這兩種所含的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，但是作為營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家來(lái)說(shuō)，在吃雞蛋的時(shí)候要同時(shí)食用蛋清和蛋白，是最有營(yíng)養(yǎng)的，如果只是吃其中的一種是很不健康的。那么健身能不能吃蛋黃？
健身的人大部分都是為了強(qiáng)身健體以及保持身材，而蛋黃當(dāng)中也含有脂肪，所以在健身前后的兩個(gè)小時(shí)是不建議吃蛋黃的。在平時(shí)都可以吃，比如說(shuō)如果今天中午或是晚上要健身的話，早晨起來(lái)就可以吃蛋黃，并且健身期間每天吃2~3個(gè)蛋黃都是可以的。
如果每天堅(jiān)持健身的人，對(duì)于身體和身材都是非常好的。而且健身的時(shí)候能夠做的鍛煉有很多，針對(duì)不同需求的人在健身的時(shí)候，所做的項(xiàng)目也是不一樣的。而且健身的人可以適當(dāng)?shù)臄z入一些雞蛋，牛奶，瘦肉類的食物。
想要使健身起到很好的效果，在健身的時(shí)候不要吃比較油膩的食物，或者是脂肪含量比較高的食物。如果每天健身，但是飲食上卻沒(méi)有控制的話，也會(huì)影響到健身的效果，不管是男女都應(yīng)該在健身的時(shí)候?qū)W會(huì)健康的飲食。
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