很多人都知道月經(jīng)其實(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)十分重要，如果長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)，那么女性會(huì)有不孕不育的可能，甚至?xí)绊懪缘纳罟ぷ?。所以，女性即便不喜歡月經(jīng)，也需要好好照顧自己，讓月經(jīng)正常。那么，女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能吃草莓？

其實(shí)，女性在月經(jīng)期，皮膚是很容易衰老的，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充維生素C，而草莓的維生素C豐富，所以女性在月經(jīng)期特別適合吃點(diǎn)草莓，保養(yǎng)皮膚。而且草莓含有葉酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性身體有好處。不過(guò)，女性月經(jīng)期除了吃草莓外，還能吃不少水果，有利于改善月經(jīng)帶來(lái)的不適癥狀。

一般女性在月經(jīng)期時(shí)痛經(jīng)，適合吃蘋(píng)果、紅棗、西紅柿等水果，這些水果里除了有維生素C外，還含有鈣磷鐵等微量元素。這些元素能夠分泌一種緩解經(jīng)痛的物質(zhì)，有效改善女性痛經(jīng)癥狀。如果女性月經(jīng)不調(diào)，比如有時(shí)月經(jīng)期提前、或推遲，那么可以吃一些改善內(nèi)分泌作用的水果，比如龍眼、核桃等。

而且，在經(jīng)期吃一些龍眼、紅棗等，有助于補(bǔ)血，而蓮子能夠安神助眠，可以改善女性在月經(jīng)期心煩氣躁的情況。另外，女性月經(jīng)少，那么可以吃一些鐵元素豐富的食物，也要適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸、維生素，因?yàn)檫@兩樣是制造血紅蛋白的基本營(yíng)養(yǎng)元素，多吃補(bǔ)血水果有利預(yù)防貧血。