胰島素主要是用來控制血糖的,因此是糖尿病患者不離身的一種藥物。但有很多人會出現(xiàn)胰島素抵抗這種反應(yīng),身體的代謝就會出現(xiàn)紊亂的癥狀,內(nèi)分泌也會有不良的反應(yīng),因此就會導(dǎo)致肥胖。那么胰島素抵抗如何減肥?
1、適當(dāng)運動
出現(xiàn)了胰島素抵抗現(xiàn)象是需要適量做一些體育運動的,因為當(dāng)在短時間之內(nèi)體內(nèi)攝入了過多的碳水化合物之后,血糖就會出現(xiàn)異常,血脂也會隨之出現(xiàn)異常,因此胰島素抵抗現(xiàn)象就出現(xiàn)了。適量運動能夠降低胰島素抵抗的癥狀,同時還能起到一定的減肥效果。不過患者不適宜做劇烈的運動,中度或輕度的運動即可。想要達(dá)到減肥的效果,每天可以慢跑、散步或快步走半小時等等。
2、飲食調(diào)理
胰島素抵抗是引起的肥胖,想要減肥,飲食調(diào)理是必不可少的??梢詮囊惶烊烷_始做起,早餐一個雞蛋或是一杯牛奶就足夠了,保證營養(yǎng)的同時還增強了飽腹感;中午吃一小碗米飯配一些蔬菜沙拉即可;下午三四點鐘的時候可以根據(jù)個人需求喝一個下午茶;晚上七八點鐘的時候喝一些銀耳湯,可根據(jù)自身情況適當(dāng)增減食物。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?