刮痧作為我們中國傳統(tǒng)的一個保健活動，已經(jīng)有了很久的歷史，并且相關的知識也有很多。而刮痧的部位有很多，不同的部位對于身體的保健作用也是不一樣的，刮痧最常見的部位就是背部刮痧了。那么背部刮痧應該怎樣刮呢？

背部刮痧怎么刮

1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5~8次，直至出痧。

2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。

4、刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

背部刮痧的好處

1、 活血祛瘀

許多人都是為了活血祛瘀而去進行背部刮痧的。刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、防病保健

刮痧由于能夠促進血液流通，排出體內(nèi)濁物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。

3、舒筋通絡

背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。

相信許多想要自己進行背部刮痧的朋友，看完本篇文章都能夠馬上學會如何進行背部刮痧了。但是關于刮痧，好處以及禁忌都很多，在刮痧的時候應該注意避開這些禁忌。而刮痧是一種不適宜頻繁進行的活動，隔數(shù)月進行一次是最好的。