夏天來(lái)了，一雙雙的大長(zhǎng)腿全會(huì)露出來(lái)，這個(gè)時(shí)候就是比美了。不僅僅是女生，男生擁有那么一雙大長(zhǎng)腿多么的吸引人啊。今天小編給大家?guī)?lái)福利了，幫助大家成功的瘦大象腿，還不快來(lái)看看。

1、粗粒食用鹽瘦腿法

鹽是可以殺菌的，每次洗澡時(shí)可以用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩15至20分鐘左右就好，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈，對(duì)瘦腿很有幫助。

2、冷熱浴交替法

這個(gè)方法比較麻煩，但是很有效果哦。每周堅(jiān)持盆浴或泡腿時(shí)先用熱水浸泡5至10分鐘，泡出汗就可以了。然后換成冷水淋浴或浸泡3至12分鐘，讓溫度下降至大概8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次。小編想要是有人給換水，就最好了哈。

3、刮肝經(jīng)瘦腿按摩穴位

洗澡時(shí)，可以在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。你可以四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”，這種效果更加明顯，不過(guò)有點(diǎn)疼痛。對(duì)于找穴位，大家可以去網(wǎng)上或者問(wèn)醫(yī)生來(lái)了解。

4、搏擊操

雖然這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)難，不過(guò)怎么會(huì)難到我們男生呢。首先站立，然后向后舉腿，注意上身保持直立，單手向上，另一只手插腰，收緊臀部，用力把腿向后舉起，最好保持平衡哦。

5、雙腿夾紙片

經(jīng)常坐在電腦旁的男生們可以用這個(gè)方法，只需要在兩個(gè)膝蓋之間放一張紙，努力著不讓它掉下來(lái)，一次堅(jiān)持20分鐘，相信我大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)瘦下來(lái)的。

6、深蹲法

首先站直，兩腿分開(kāi)與肩同寬或者略寬于肩，踩住橡皮筋，上身站直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上，蹲起，反復(fù)動(dòng)作。

這么多方法，總有一個(gè)是適合你的哦。不過(guò)男生們?cè)谄綍r(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，才會(huì)更加健康哦。