什么茶安神
大家在平時(shí)喝的茶，除了味道不同以外，功效也是不一樣的，有一些茶可以讓人神清氣爽，也有一些茶能夠起到安神的作用，在喝茶的時(shí)候需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，適合自己喝的茶去飲用。那么什么茶安神？
可以喝合歡茶、龍眼冰糖茶，或者是酸棗仁泡水，喝了這幾種茶都有這安神的作用。尤其是非常適合經(jīng)常精神狀態(tài)不好，睡眠比較差的人，在睡覺(jué)之前喝可以起到安神補(bǔ)腦的功效，除了可以喝安神茶以外，還可以在睡覺(jué)之前喝一些牛奶也能夠幫助睡眠。
有些人睡眠不好，很可能是由于過(guò)度緊張或者是壓力比較大造成的，想要保證好的睡眠，可以在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體力活動(dòng)，比如說(shuō)散步，經(jīng)常的在睡覺(jué)之前散步，可以讓人有更好的睡眠，除此之外，睡眠環(huán)境一定要安靜。
當(dāng)睡眠不好的時(shí)候，就不要喝濃茶以及咖啡、可樂(lè)這些。另外酒精雖然可以讓人更快的入睡，但是長(zhǎng)期喝酒的話會(huì)嚴(yán)重影響到身體的內(nèi)分泌，使身體變得特別的差，只有好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，才能夠幫助睡眠。
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