十三歲的小孩如何減肥
現(xiàn)在很多家長，總是害怕小孩吃不飽肚子，就會變著花樣的來做飯，這樣就導致食物里面的熱量增加，再加上小孩的運動量減少，這樣時間長了，身體里面就會造成熱量堆積，引起肥胖，那么十三歲的小孩如何減肥？
1、這個時期小孩正在生長發(fā)育，就要徹底避免藥物的方法，想要減肥的話，可以適當在飯菜上做調(diào)理，保證每天的三餐要均衡，不能讓小孩出現(xiàn)挨餓的現(xiàn)象，這是可以讓食物變得清淡，在炒菜的時，候要減少放食用油，更不能大量的添加食鹽，吃飯的速度也要比原來緩慢。
2、要讓小孩每次吃飯的時間，保持在20分鐘以上，雖然要減肥，但是各種營養(yǎng)物質也不能短缺，在早晨的時候讓小孩喝牛奶，因為這里面含有的蛋白質充足，但是脂肪含量卻很少，就算是喝也不會造成肥胖。還要讓小孩多吃各種豆制品，每天堅持爬樓梯，跳繩，騎自行車，通過這種方法也能變瘦。
3、造成小孩出現(xiàn)肥胖的因素，也是多種多樣的，有些是因為遺傳所引起的，因為爸爸媽媽都很胖，小孩肥胖的幾率就高達70%以上，也有些特殊的小孩，在患了病之后，吃的藥物里面含有激素，也會讓身體變胖，在減肥期間要減少吃甜食。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？