哺乳期能不能吃紫薯
哺乳期的女性需要特別注意自己的飲食。因?yàn)椴溉槠诘呐猿粤耸裁礀|西，吃母乳的寶寶就會跟著吃進(jìn)去什么東西。所以孕婦吃東西需要有選擇，需要吃那些安全營養(yǎng)的食物。那么哺乳期能不能吃紫薯呢？
可以吃。紫薯香味濃郁，味道甜糯，含有很多的賴氨酸和鉀元素、錳元素等，微量元素碘和硒以及鋅的含量也很高，是目前所見到的最理想的食品之一；而且這書里面的色素屬于天然性的色素，不會對身體造成任何不利影響。哺乳期適當(dāng)吃一些紫薯，對產(chǎn)婦和寶寶都是很好的，有利于身體健康。
紫薯里面含有鋅元素和花青素等，營養(yǎng)豐富，保健功能強(qiáng)大。蛋白質(zhì)氨基酸是容易被人體吸收和利用的營養(yǎng)成分；還有維生素a，能夠改善視力和黏膜的上皮細(xì)胞；紫薯維生素c較多，vc能促進(jìn)膠原蛋白合成的物質(zhì)，壞血病不容易出現(xiàn)；紫薯中花青素含量高，花青素是最好的清除自由基的幫手，能夠抵抗衰老，增強(qiáng)抵抗力。
紫薯里面硒元素是紅薯的幾倍，哺乳期吃了紫薯，就攝入了太多的微量元素和營養(yǎng)元素，對哺乳期的女性和寶寶都有很多的好處。不過紫薯不容易消化，吃多了會脹氣，所以哺乳期的媽媽需要適量進(jìn)食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？