當(dāng)今社會，應(yīng)酬多，應(yīng)酬的時(shí)候，吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要，上班時(shí)間占用了我們的運(yùn)動時(shí)間，吃飽后根本沒有時(shí)間去鍛煉，就會導(dǎo)致身體肥胖。日子一天天累積，減肥就成為當(dāng)下的熱點(diǎn)話題。有人說，游泳和瑜伽減肥效果好，我們今天就來了解一下吧。

游泳能夠塑造人的優(yōu)美體型，水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當(dāng)人們游泳時(shí)，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協(xié)調(diào)的運(yùn)動。胖人每天堅(jiān)持游泳半小時(shí)左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅(jiān)持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。

瑜伽減肥是個(gè)很熱的話題，其實(shí)短期內(nèi)體重并不一定會下降，但身體卻會因此會變得結(jié)實(shí)，因?yàn)橹径家呀?jīng)在練習(xí)過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，其實(shí)視覺上就會出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。當(dāng)然，瑜伽減肥需要經(jīng)過長時(shí)間的累積，初期不可能立竿見影，短時(shí)間讓肌肉立現(xiàn)。

減肥都不是一天兩天就能見效的，不管是游泳減肥還是瑜伽減肥，都需要一個(gè)堅(jiān)持的過程，這個(gè)過程或許會有點(diǎn)辛苦，但只要堅(jiān)持下來，瘦，就不會成為我們的難題了。日常生活中，飲食還是要多加注意的，多吃青菜和水果，有助于我們的腸道消化。