有句俗話說愛吃水果的女人都特美，水果所含的維生素、礦物質(zhì)的確能滿足愛美女性不同要求。然而對于正處坐月子的女性而言，不是所有水果都可以吃的。今天媽網(wǎng)百科先和大家聊一下坐月子能吃葡萄嗎？看看怎么吃葡萄比較合適？

坐月子老一輩說多吃蘋果、橘子對產(chǎn)后恢復(fù)好，為此不少媽媽都在坐月子的時候盡量多攝入，然而吃的多總會膩的。葡萄作為夏季當季水果，坐月子媽媽要是吃上些葡萄所攝入的營養(yǎng)素可一點都不比其他的低，大家坐月子也可以吃葡萄的。

1、坐月子吃葡萄的好處

葡萄味甘酸，性平，有很豐富補血、強筋骨、利小便的功效。葡萄的含鐵量較高，產(chǎn)后缺血缺氣的媽媽可以多吃些。尤其是葡萄制成葡萄干之后，它的含鐵量占比例會更大，吃葡萄干還可以消除困倦乏力，更補血補氣。

此外，葡萄有很好的乳汁分泌的功效，要是坐月子哺乳奶水不足媽媽們可以選擇吃葡萄。哺乳期吃葡萄，會借助葡萄的水分豐富，來幫助媽媽胃腸蠕動，從而容易消化，此外葡萄的水分通過乳汁傳給寶寶，也有助于促進寶寶的消化。

2、坐月子怎么吃葡萄

葡萄雖然營養(yǎng)豐富， 但是不建議媽媽們當飯吃，可以咨詢營養(yǎng)師，看看葡萄或者其他水果每天攝入的量保持什么程度好，科學(xué)的吃科學(xué)的坐月子才對！

夏季葡萄存放一般都會放在冰箱里保鮮，由于坐月子期間媽媽要哺乳，所以不管是葡萄還是其他水果，從冰箱里面剛拿出來的，建議不要馬上食用，要將水果放置室溫一段時間再吃。

同時不同的水果的清潔方式不一樣，葡萄的話大家清洗的時候可以放些面粉到水中，過濾掉污垢和灰塵。

坐月子不吃葡萄的媽媽可是很吃虧的，產(chǎn)后想要補血補氣，哺乳期增加奶水分泌，坐月子攝入維生素幫助美容護膚，葡萄必定是不可少的選擇。由于葡萄的糖分不低 ，媽媽們坐月子吃葡萄可不能過度的吃，不然會胖的！