晚睡晚起算熬夜嗎
一般人在日常，雖然也知道早睡早起好，但是個(gè)人習(xí)慣問題，可能在早上起不來，更習(xí)慣晚睡晚起。對于這種情況，很多人都覺得，晚睡晚起也睡了很長時(shí)間，這種情況，是否還算熬夜。那么，晚睡晚起算熬夜嗎？
首先，晚睡晚起，有可能屬于熬夜的情況。雖然晚睡晚起，可能也睡足了十個(gè)小時(shí)，甚至12個(gè)小時(shí)，但是因?yàn)樗臅r(shí)間比較晚，可能打破了人正常的生物鐘，讓人的生物鐘發(fā)生混亂，身體就容易出現(xiàn)不適，就屬于熬夜的現(xiàn)象，對于身體健康，以及精神狀態(tài)，都會(huì)產(chǎn)生影響。
其次，也并不是說超過11點(diǎn)不睡覺，就屬于熬夜的情況，如果睡眠的周期比較固定，那么可能都不屬于熬夜的現(xiàn)象。比如如果能夠在每天晚上12點(diǎn)左右睡覺，而在早上七點(diǎn)左右起床，那么這種睡眠的作息比較固定，就不屬于熬夜的情況。
另外，如果長期有熬夜的現(xiàn)象，對身體還是有很大危害的，不僅容易長黑眼圈，也容易發(fā)生眼袋、皮膚松弛、長皺紋、容易變老，而且讓身體機(jī)能也會(huì)有所下降，容易出現(xiàn)抵抗力降低的情況，各種疾病都會(huì)更容易發(fā)生。因此在日常，最好還是不要熬夜比較好。
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