缺維生素b的表現(xiàn)有什么
維生素是人體體內(nèi)最重要的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)人們?nèi)粘Ｉ钪谐缘氖澄锞蜁?huì)含有豐富的維生素，蔬菜瓜果中的維生素C比較豐富，肉類中的維生素D比較豐富，所以不同食物的維生素含量是不一樣的，那么平時(shí)人們?nèi)本S生素b的表現(xiàn)有什么呢？
1、維生素b是一個(gè)大家族，里面還含有b1，b2等維生素，平時(shí)人們體內(nèi)缺乏維生素b1的情況下，會(huì)出現(xiàn)食欲不振以及疲勞等現(xiàn)象。
2、缺乏維生素b2的情況下，人們就比較容易患上口腔潰瘍以及長(zhǎng)濕疹這類疾病，這類疾病會(huì)影響人們的日常工作與社交，因?yàn)檫@些疾病會(huì)有疼痛感以及瘙癢感。
3、維生素b中還有b6，b6是比較少聽見的一種維生素，但是缺乏b6對(duì)身體的影響是最大的，比如會(huì)出現(xiàn)身體免疫力下降以及貧血等。
維生素b是存在于各類蔬菜和水果中，所以平時(shí)人們可以通過吃蔬菜瓜果來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素b，同時(shí)還能補(bǔ)充其他維生素。因?yàn)槭卟撕退木S生素不只是只有b類，還會(huì)有c類以及e類等等。只要人們體內(nèi)的維生素充足，就可以使身體的免疫力保持正常狀態(tài)。
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