現(xiàn)在很多人都很注重健康，出現(xiàn)了越來(lái)越多的指數(shù)來(lái)評(píng)判身體是否處在一個(gè)健康范圍內(nèi)，比如常見(jiàn)的就有身高、體重指數(shù)、血糖指數(shù)、血壓指數(shù)等等，而媽網(wǎng)今天給大家講的是肥胖指數(shù)，相信大多數(shù)女性都會(huì)很關(guān)心自己的肥胖指數(shù)，過(guò)肥過(guò)瘦都不利于身體健康，但肥胖指數(shù)該怎么計(jì)算呢?

1、什么是肥胖指數(shù)

媽網(wǎng)今天給大家講肥胖指數(shù)怎么計(jì)算，但首先肯定是要給大家講清楚什么是肥胖指數(shù)，肥胖指數(shù)又叫身體質(zhì)量指數(shù)，英文縮寫(xiě)為BIM(即為Body Mass Index)。這個(gè)BMI是當(dāng)前最常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。所以，想要知道你是胖還是瘦的話，只要計(jì)算一下你的BMI值就能夠得到答案。

2、肥胖指數(shù)怎么計(jì)算

上面給大家講了肥胖指數(shù)的概念，大家理解了什么是肥胖指數(shù)現(xiàn)在給大家講肥胖指數(shù)怎么計(jì)算大家可能就會(huì)比較容易理解了。

指數(shù)計(jì)算公式：體重(kg)/身高(m)2。單位是：公斤/m2。

舉個(gè)例子，陳某今年8月體重74kg，身高1.68m，其BMI為[74÷(1.68ⅹ1.68)]=26.22。

肥胖指數(shù)越高就代表你身材越胖，并且更容易患上生活慣病。但也并不是這個(gè)數(shù)值越低越好，數(shù)值太低并低于標(biāo)準(zhǔn)值，代表身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，同樣有害健康。所以，在我們減肥的時(shí)候，不要一味追求低數(shù)值，應(yīng)該以標(biāo)準(zhǔn)值為目標(biāo)。

一般來(lái)說(shuō)，過(guò)輕：低于18.5。適中：20-25。過(guò)重：25-30。肥胖：30-35。非常肥胖， 高于35。而最理想的體重指數(shù)是22。

所以，媽網(wǎng)告訴大家怎么計(jì)算肥胖指數(shù)，大家可以去算一下哦，看看自己是否在合理范圍內(nèi)，但但是這個(gè)體質(zhì)指數(shù)也不是一成不變的!它存在一定的種族、地域差異。而且隨著時(shí)間的推移，人類(lèi)BMI在逐漸增加。