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        12歲吃什么長高最快
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        12歲吃什么長高最快
        身高對于孩子來說很重要，不僅會影響孩子的形象，還會影響孩子的未來。孩子12歲正是快速長高的時候，所以家長需要給孩子多吃促進(jìn)長高的食物。那么，孩子12歲吃什么長高最快？
        1、牛奶
        骨骼生長需要鈣質(zhì)，所以如果想長高，需要給孩子吃含鈣豐富的食物。而牛奶含鈣豐富，對促進(jìn)長高有幫助。通常，100克牛奶含鈣量有125毫克。每天讓孩子喝一瓶牛奶，孩子發(fā)育速度更快。
        2、胡蘿卜
        胡蘿卜含有豐富的鋅、鉀、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。而孩子長高需要這些營養(yǎng)，所以吃胡蘿卜對孩子來說有好處，能夠促進(jìn)孩子長高。媽媽平時可以煮胡蘿卜粥或者用胡蘿卜炒玉米給孩子吃。
        3、沙丁魚
        沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣，而且它所含的鈣質(zhì)對孩子成長有幫助。媽媽可以購買新鮮的沙丁魚，做給寶寶吃。另外，魷魚、鯉魚、魚松也可以做孩子吃，對促進(jìn)孩子長高也有幫助。
        4、菠菜
        菠菜富含鐵、鈣，孩子吃完之后有利于骨骼發(fā)育，而且菠菜也容易被人體吸收。菠菜是蔬菜中含鐵量高的，所以吃它對身體有好處。不過，要配合運(yùn)動才能發(fā)揮它真正的功效。
        5、柑橘
        柑橘含有維生素C、鈣，其中維生素C含量是蘋果的3倍，所以適合給孩子吃，也對孩子長高有幫助。另外，香橙、檸檬、酸桔都屬于柑橘類水果，也可以給孩子吃。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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