生理期能不能吃蘋(píng)果
女性每個(gè)月都會(huì)有幾天身體不舒服的時(shí)候，那就是每個(gè)月都會(huì)如約而至的生理期。在生理期的時(shí)候，要想身體能舒服一些，那在飲食上就要多多注意，不能吃那些會(huì)影響經(jīng)血排出的食物。那生理期能不能吃蘋(píng)果？
雖然生理期的時(shí)候有很多需要忌嘴的食物，但是蘋(píng)果并不在這個(gè)范圍內(nèi)，因此生理期的時(shí)候是可以吃蘋(píng)果的，適量吃一些蘋(píng)果還能補(bǔ)充生理期身體流失的營(yíng)養(yǎng)。在生理期的時(shí)候，女性的身體會(huì)失去很多氣血，此時(shí)適合吃一些含鐵量高的食物，而蘋(píng)果中的鐵質(zhì)含量就很豐富，很適合在生理期食用。
蘋(píng)果中的維他命c(diǎn)豐富也是它的一大優(yōu)點(diǎn)，生理期適量補(bǔ)充一些維他命c(diǎn)還能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，有預(yù)防生理期頭暈、貧血等癥狀的功效。而且維他命c(diǎn)對(duì)女性的皮膚健康也有好處，經(jīng)常吃一些蘋(píng)果，還能讓女性的皮膚狀態(tài)更佳。
不過(guò)在生理期的時(shí)候，女性很怕冷，吃東西的時(shí)候也要注意不能吃那些太過(guò)冰涼的食物，因此在吃蘋(píng)果的時(shí)候，一定要注意蘋(píng)果的溫度，千萬(wàn)不要直接食用冰箱里冰鎮(zhèn)過(guò)的蘋(píng)果。而是應(yīng)該先把蘋(píng)果拿出來(lái)，放置成常溫狀態(tài)之后才能食用。
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