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      1. 七歲小孩睡眠多長時間

        七歲小孩睡眠多長時間

        身體健康的前提是睡眠充足,只有保證睡眠充足,那才能保證身體內(nèi)的各項激素水平穩(wěn)定,對維持身體健康非常的重要。尤其是那些正在長身體的小孩,更要保證睡眠時間充足,那來了解下七歲小孩睡眠多長時間?

        七歲的小孩睡眠時間應(yīng)該保證在10小時左右,最少也不應(yīng)該少于8小時。建議家長在晚上八點半的時候就讓小孩上床,然后可以講講故事,或者是給小孩聽會音樂,到九點多的時候小孩就能進入到睡眠狀態(tài)。然后到明天早晨七點半起床,睡眠時間就正好是10個小時。

        如果小孩的睡眠時間不足,每天都不足8小時,那就會導(dǎo)致小孩很沒有精神,第二天起床之后就沒有心思學(xué)習(xí)。如果小孩的睡眠長期不足,那還可能會影響到小孩的身體健康,甚至?xí)绊懙叫『⒌纳砀咴鲩L。

        睡眠不足會對小孩的身高增長有影響是有科學(xué)依據(jù)的,因為小孩長身高需要腦垂體分泌生長素,但是這種生長素必須在深度睡眠的狀態(tài)下才能正常分泌。如果小孩到了晚上11點的時候,小孩還沒有進入到深度睡眠狀態(tài),那生長素的分泌就會受到影響,從而影響身高。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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