十二歲兒童每天睡多久
睡眠對于人們來說是一件很重要的事情，它關(guān)乎著人們的身體健康，對于兒童來說，如果睡眠質(zhì)量不好的話，會影響到兒童的健康成長，所以家長們就會很關(guān)心這個問題，那十二歲兒童每天睡多久？
在兒童長到十二歲的時候，一般情況下每天睡眠時間在9到11個小時屬于正常。正常的睡眠時間可以讓兒童在白天的時候精神狀態(tài)好，反應(yīng)力敏捷，讓孩子的學(xué)習(xí)力增強(qiáng)，減少學(xué)習(xí)上的失誤，精力旺盛，所以兒童每天都要保證足夠的睡眠時間。
如果孩子的睡眠不足的話，會給身體帶來很多危害，十二歲的兒童正在處于一個成長的關(guān)鍵時期，保證足夠的時間可以提高兒童的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生，讓兒童可以健康的成長。
如果兒童睡眠的時間短，可以給他建立一個有規(guī)律性的作息表，讓他有一個固定的時間睡覺。同時環(huán)境也是很重要的一個因素，最好不要在床上吃東西，臥室里盡量不要有讓兒童分神的物品，比如電腦和游戲機(jī)等可以娛樂的物品，兒童在一個沒有干擾的環(huán)境下比較容易入睡。
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