三天只吃蘋果能瘦幾斤
不知從什么時(shí)候開始，減肥成為一種時(shí)尚。很多女性會選擇各式各樣的減肥方法，有的選擇抽脂，有的選擇吃藥，但是這些方法都會影響身體健康。最近流行吃蘋果減肥。那么，三天只吃蘋果能瘦幾斤呢？
首先，這是一種有效的減肥方法，如果三天只吃蘋果，餓了就吃蘋果，不吃其他的食物和主食。堅(jiān)持三天吃蘋果，大概能瘦5~8斤。吃一個(gè)蘋果攝入的熱量需要人體用超過一個(gè)蘋果的熱量來消化。因此，三天只吃蘋果能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪。而蘋果含有維生素和水分，能夠提供生命所需要的基本能量，因此能夠達(dá)到減肥的目的。
其次，這種方法在短期內(nèi)不會損害到人的身體健康，但是最好不要超過三天。如果超過三天就會損害到人的心、肝、脾、胃、腎，情況嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)中樞失調(diào)。因此，三天蘋果減肥法并不是人人適用，尤其是正處在發(fā)育的青少年，如果選用這種方法，會妨礙身體發(fā)育。
最后，蘋果和一般的水果相比熱量低了很多，適合用做減肥餐。但是，蘋果所含的營養(yǎng)并不全面，如果長期以往，會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重會反彈，用三天蘋果減肥法一定要科學(xué)運(yùn)用，在吃蘋果的時(shí)候，還要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。只有營養(yǎng)均衡，才能瘦得更健康，而且還不容易反彈。
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