12歲孩子便秘吃什么好
便秘對于現(xiàn)代人來說是一種常見的癥狀，而且便秘并不分年齡，小孩、年輕人或者是中老年人都可能會有便秘的情況。而且便秘是一件令人苦惱的事情，那么，12歲孩子便秘吃什么好呢？
1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量鹽的溫白開，因為這樣使消化道的水分變多，從而可以促進(jìn)排便。
2. 可以多吃蔬菜，特別是富含纖維素的蔬菜，還有一些新鮮的水果。這些都可以促進(jìn)孩子的腸胃消化，從而促進(jìn)排毒排便。
3. 可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促進(jìn)排便的作用。
4. 可以多吃芝麻糊、南瓜、火龍果還有香蕉，這些都是潤腸通便的食物，可以促進(jìn)孩子的排便，緩解便秘。
5. 可以多吃富含維生素B的食物，多吃粗糧，促進(jìn)腸道的蠕動，從而促進(jìn)排便。
6. 便秘嚴(yán)重的話，可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些促進(jìn)排便的藥物來解決便秘的問題。
12歲的孩子便秘除了通過食療來緩解便秘以外，還需要多進(jìn)行戶外運動，適量的運動也是可以促進(jìn)排便的，同時也可以增強(qiáng)孩子自身的體質(zhì)。
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