臨產(chǎn)怎樣緩解宮縮疼痛
臨產(chǎn)階段出現(xiàn)的宮縮疼痛是一種正常的孕期生理反應(yīng)，也是即將臨盆生產(chǎn)的有效征兆。但是有些女性屬于較為敏感體質(zhì)，對(duì)疼痛耐受能力不足，所以也希望有一定辦法能夠減輕這種疼痛。那么臨產(chǎn)怎樣緩解宮縮疼痛呢？
1. 女性臨產(chǎn)前出現(xiàn)宮縮盡量放松身體，臨產(chǎn)前的宮縮會(huì)使腹部肌肉緊張，而此時(shí)身體其他部位不要過(guò)于繃緊。要盡量放松一些，尤其是在坐著或是采取半躺姿勢(shì)，身體要有良好支撐，比如使用靠背、枕頭，以較為放松舒服的姿勢(shì)為宜，這樣能夠有效緩解此時(shí)出現(xiàn)的宮縮疼痛。
2. 想些其他事情或干點(diǎn)別的事，以分散注意力，也能對(duì)出現(xiàn)的臨產(chǎn)前宮縮疼痛有較好緩解作用，尤其是要放松心情，不要過(guò)于緊張，往往心里過(guò)于焦慮和緊張情緒也會(huì)宮縮疼痛感覺(jué)更為明顯。
3. 聽(tīng)一聽(tīng)舒適輕松的音樂(lè)對(duì)緩解臨產(chǎn)前宮縮疼痛也有較好作用，研究發(fā)現(xiàn)讓臨產(chǎn)女性聽(tīng)一些舒緩流暢的輕音樂(lè)，對(duì)緩解緊張情緒、減輕分娩宮縮疼痛也能起到較為不錯(cuò)的效果。如果屬于對(duì)痛感特別敏感體質(zhì)女性，也可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下采用無(wú)痛分娩術(shù)生產(chǎn)。
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