隨著年齡的增長(zhǎng)很多人的黑頭發(fā)變成了白頭發(fā)，當(dāng)然也有很多年輕人年紀(jì)不大卻早早出現(xiàn)了白發(fā)。白發(fā)出現(xiàn)之后就顯得人的年紀(jì)會(huì)比較大，而且很多人認(rèn)為白頭發(fā)不美觀(guān)，所以想要積極將白發(fā)變成黑發(fā)。那么白頭發(fā)怎么變成黑頭發(fā)呢？其實(shí)幾個(gè)生活小細(xì)節(jié)可以讓白頭發(fā)變黑。

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類(lèi)，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

2、11點(diǎn)以前就寢

許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心

要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

4、手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

5、常換發(fā)型

女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話(huà)，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線(xiàn)，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

本文介紹了白頭發(fā)如何才能夠變成黑頭發(fā)，如果你出現(xiàn)了白發(fā)，那么你可以試一下本文所講的這些可以讓白發(fā)變黑的方法。其實(shí)這些方法雖然簡(jiǎn)單，但是要想取得效果，要想讓白發(fā)變黑還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行哦。