12歲孩子適合補(bǔ)什么鈣
孩子長(zhǎng)身體需要充足的鈣質(zhì)，要想孩子成長(zhǎng)的更健康，就要及時(shí)的給孩子補(bǔ)鈣。相信大部分家長(zhǎng)都有給孩子補(bǔ)鈣的意識(shí)，只是市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品多種多樣，很難挑選，不知道哪種更適合孩子。那12歲孩子適合補(bǔ)什么鈣？
市面上的鈣質(zhì)確實(shí)有很多種，比如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等等。一般12歲以上的孩子建議吃乳酸鈣，因?yàn)槿樗徕}為有機(jī)鈣，它的溶解性高，且離子化程度也更好。鈣質(zhì)含量也不錯(cuò)，大約有65%，吸收率也是不錯(cuò)的，可以達(dá)到32%，重要的是對(duì)腸道沒(méi)有刺激。
碳酸鈣的含鈣量雖然沒(méi)有乳酸鈣高，但吸收效率是一樣的，跟乳酸鈣的不同之處在于它會(huì)對(duì)腸道造成刺激，不適合孩子服用。因?yàn)樘妓徕}是無(wú)機(jī)鈣，在吸收的過(guò)程中需要消耗大量的胃酸，容易造成腸胃反應(yīng)。
葡萄糖酸鈣也是很多家長(zhǎng)會(huì)選擇的，但是這種鈣質(zhì)只適合小月齡的孩子，不適合12歲的孩子服用。因?yàn)樗拟}含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，補(bǔ)鈣的效果并不好。綜上所述，建議家長(zhǎng)給孩子選擇乳酸鈣，不只是補(bǔ)鈣的效率更高，還不會(huì)出現(xiàn)副作用。
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