青少年正是身體快速發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不全面則很有可能會(huì)引起微量元素的缺乏比如說(shuō)缺鋅，青少年缺鋅的話就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，頭發(fā)看上去也會(huì)比較干枯甚至?xí)?duì)后期的發(fā)育帶來(lái)影響，那么13歲女孩缺鋅怎么補(bǔ)？

13歲女孩缺鋅怎么補(bǔ)

13歲的女孩如果缺鋅如果特別嚴(yán)重的話，就只能是通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充了，如果只是稍微有些缺鋅的話可以通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)多吃一些含鋅的食物，比如說(shuō)紅色的瘦肉，常見(jiàn)的豬肉、羊肉、牛肉等，都是含有很豐富的鋅元素的。

青少年缺鋅有哪些表現(xiàn)

當(dāng)青少年缺鋅的時(shí)候首先就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，好像對(duì)什么吃的都提不起興趣來(lái)，長(zhǎng)久以往就會(huì)因?yàn)閿z入不到足夠的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，甚至就會(huì)經(jīng)常性的生病，因?yàn)榍嗌倌暌驗(yàn)槿变\也會(huì)導(dǎo)致抵抗力變?nèi)?，青少年缺鋅以后皮膚上還會(huì)容易出現(xiàn)一些白斑等一些問(wèn)題。

青少年正是全面發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不論缺乏任何一種微量元素都是會(huì)對(duì)發(fā)育帶來(lái)一定的影響的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己家孩子出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象的時(shí)候，最好是帶孩子做一個(gè)微量元素的檢測(cè)，方便及時(shí)找到原因并加以治療。