140斤的女人算不算胖
身材一直是困擾著許多女性的問(wèn)題，有些女性追求苗條的骨感美，有些女性喜歡豐滿的美，有些女性喜歡健身后的線條美，同時(shí)，瘦與胖的界限也讓許多女性非常的困惑，什么才叫瘦呢，什么是胖呢，140斤的女人算不算胖？
判斷人是否胖時(shí)并不能僅依靠體重，還需要根據(jù)身高進(jìn)行全身的估量。若想得知自己是否肥胖人士，可以依靠身體質(zhì)量指數(shù)BMI進(jìn)行運(yùn)算得出自己的指數(shù)是否是正常范圍。但是女性需要知道肥胖所導(dǎo)致的并非是外觀問(wèn)題，而是身體的健康問(wèn)題。
不論是為了外貌還是健康，想減肥的女士需要注意什么？
1.不能過(guò)度節(jié)食。減肥是需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，若是過(guò)度節(jié)食在短期內(nèi)雖然能達(dá)到體重下降的目的，但容易影響身體健康，是得不償失的。特別是女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。
2.要適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪，只依靠節(jié)食減肥不僅不健康并且不長(zhǎng)久。需要注意的是，節(jié)食不僅僅是簡(jiǎn)單的減少食物的攝入，更需要注意食物中蘊(yùn)含的卡路里，卡路里的多少才是脂肪的元兇。
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