減肥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)的話題。不管是男生還是女生都希望自己擁有迷人的身材，特別是女生，女生一般會(huì)比男生更加在意自己的身材。而且太胖的話對(duì)身體也不好。網(wǎng)上流行各種各樣的減肥方法，有運(yùn)動(dòng)類(lèi)的，抽脂的，食療的，今天我們要說(shuō)的就是食療的一種，吃紅豆。食療給人感覺(jué)是有點(diǎn)不靠譜，畢竟食物吃進(jìn)去不是會(huì)增加體重嗎？那么究竟吃紅豆能不能減肥？

吃紅豆能減肥嗎

紅豆富含蛋白質(zhì)、維生素和.以及各種礦物質(zhì)，紅豆不僅沒(méi)有主食那么高的熱量，它還有補(bǔ)血、利尿、消腫和促進(jìn)腸道活動(dòng)的功效。因?yàn)樗梢韵梭w內(nèi)的水腫，所以說(shuō)紅豆具有減肥功效。此外它的保健功效也是女生對(duì)它趨之若鶩的重要原因。

紅豆怎么吃減肥

紅豆的減肥功效主要來(lái)自于它能消腫利水，如果女生們害怕紅豆吃太多會(huì)攝入過(guò)多的淀粉導(dǎo)致發(fā)胖，那么可以只喝紅豆水而不吃紅豆。先將紅豆浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放到鍋里煮開(kāi)，關(guān)火燜十五分鐘，這時(shí)候紅豆還沒(méi)完全破皮，水中淀粉含量少，可以舀取上層清澈的紅豆水喝，既可以減肥有不會(huì)攝取過(guò)多的淀粉。

以上就是紅豆能不能減肥以及怎么吃紅豆減肥效果明顯的回答了，希望對(duì)大家有所幫助。此外，運(yùn)動(dòng)也是消腫減肥的極佳方法。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)排出身體多余的水分達(dá)到消腫的目的，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)脂肪的燃燒，減肥效果肯定是比紅豆來(lái)的好，所以最好還是兩者同時(shí)進(jìn)行。