夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，人們非常容易出汗，出汗的時(shí)候很多油脂也同汗水一道流出來(lái)。所以很多人夏天的時(shí)候頭發(fā)比較容易出油。而且有的人夏天出油非常嚴(yán)重。那么夏天頭發(fā)很油怎么辦呢？夏天頭發(fā)很油應(yīng)該采取什么措施呢？

首先，我們了解頭發(fā)出油的原因：

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習(xí)慣

空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉瑋表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會(huì)刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

2、頭發(fā)洗得太勤也出油

不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣。皮脂是根據(jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。

3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油

有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤(rùn)的作用，這對(duì)皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤(rùn)成分還會(huì)加劇出油。

10個(gè)小妙招幫你輕松去油

1、定期用醋清頭發(fā)

頭發(fā)油膩，很大程度上和頭發(fā)發(fā)根油脂分泌過(guò)剩有關(guān)，想要擺脫頭發(fā)發(fā)根分泌過(guò)量油脂，除了堅(jiān)持每日清洗頭發(fā)之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過(guò)量出油，讓頭皮恢復(fù)健康，保持頭發(fā)干爽清潔最佳狀態(tài)。

2、正確選擇洗發(fā)露

洗發(fā)露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭發(fā)容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發(fā)露，如果頭發(fā)易出油且伴有發(fā)癢、頭屑等頭皮問(wèn)題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，沖洗發(fā)改善頭發(fā)油膩現(xiàn)象。

3、夏天多久洗次頭

夏天是一個(gè)人體排汗旺盛的季節(jié)，在這樣燥熱的日子里，短發(fā)的朋友建議一天一洗，而長(zhǎng)發(fā)的朋友建議兩天一次;特別是在運(yùn)動(dòng)出汗之后，建議在身體汗?jié)n蒸發(fā)之后，清洗一遍頭發(fā)，防止汗?jié)n油脂殘留在頭皮上，堵塞頭發(fā)毛囊。

4、飲食應(yīng)多食清淡

飲食對(duì)人體的影響最大，夏天想要更好的控制頭皮出油，同樣必須沖飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營(yíng)養(yǎng)多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助于排除人體毒素，促進(jìn)消化!

5、少做保健性梳頭。

專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對(duì)于易出油的頭皮來(lái)說(shuō)，這樣會(huì)使油脂被動(dòng)分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。正常作息很重要 。

6、可隔次僅用清水沖洗。

專家說(shuō)，如果已習(xí)慣天天洗頭，或不洗就會(huì)分泌過(guò)多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會(huì)加重油脂的分泌。而對(duì)于出油不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，一周洗兩三次頭就可以了。

7、夏天勤洗頭

我們都知道不能頻繁洗頭的,因?yàn)轭l繁洗反而會(huì)破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因?yàn)橄奶烊菀琢骱诡^發(fā)臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發(fā)比較油膩的菇?jīng)鲆欢ㄒ谙搭^,保持頭發(fā)的清爽哦~

8、盡量不要散發(fā)

夏天天氣太熱了,如果老是散著頭發(fā)的話,頭發(fā)也是很容易油膩的,因?yàn)轭^發(fā)夾著汗液就容易濕了,濕的頭發(fā)也更容易粘灰塵,頭發(fā)臟了就很容易出油.所以最好扎頭發(fā).

9、少涂抹定型產(chǎn)品

夏天都喜歡清爽，但是碎發(fā)總是讓人感覺毛躁，于是就會(huì)用定型產(chǎn)品，但是定型產(chǎn)品不宜多用，因?yàn)橛镁昧藭?huì)把頭發(fā)頻繁的和空氣隔離接觸，頭發(fā)也就會(huì)容易出油。

10、頭發(fā)也需要防曬

夏天出門也要給頭發(fā)做一下防曬工作，比如戴帽子或者遮陽(yáng)傘.因?yàn)轭^發(fā)在太陽(yáng)下暴曬，水分容易流失，溫度直接刺激到頭皮，皮脂腺的分泌會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多的油脂，這跟臉部皮膚暴曬容易出油一樣的道理，所以夏天臉部也需要擦防曬霜。

本文詳細(xì)介紹了夏天頭發(fā)很油的原因和應(yīng)該采取的一些措施。如果你的頭發(fā)夏天比較容易出油，那么你最好是按照本文所講的這些方法來(lái)積極應(yīng)對(duì)，可以讓你的頭發(fā)變得清爽干燥哦。