哺乳期間怎樣才能奶多
母乳喂養(yǎng)寶寶，可以讓寶寶更加健康的成長。進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，寶媽們也都擔(dān)心奶水的減少。奶水不足，就會影響到寶寶的健康成長，所以要及時的進(jìn)行調(diào)理，那么哺乳期間怎樣才能奶多？
1.讓寶寶多吸吮：哺乳期時母乳不足，寶媽可以多讓寶寶吸吮乳頭，增加喂奶的次數(shù)。寶寶頻繁吮吸會刺激乳頭，會增加乳汁的分泌，奶水量也會變足。
2.多喝湯水：寶媽是不是有足夠的奶水，與飲食有著很大的關(guān)系?？梢远喑砸恍I養(yǎng)豐富的食物，尤其是一些湯水，可以多喝骨頭湯，鯽魚湯等等。另外還要注意飲食要多樣化，不能吃一些影響母乳分泌的食物。合理飲食是保證奶水充足的足夠條件。
3.調(diào)理情緒：哺乳期如果寶媽的奶水不足，一定要注意冷靜的面對，不能過于擔(dān)心，因為焦慮的情緒，會起到相反的作用。寶媽出現(xiàn)恐慌和焦慮，可能會影響奶水的質(zhì)量，從而導(dǎo)致寶寶的消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂異常。因此寶媽得到充足的休息，有利于奶水的分泌。
4.喂奶的姿勢要正確：每次喂奶時寶媽都要注意姿勢要正確，要讓自己的乳頭接觸寶寶的嘴唇，從而可以更直接地刺激乳頭神經(jīng)末梢，可以達(dá)到促進(jìn)泌乳和排乳的條件反射，這樣奶水也更加充足。
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