隨著年齡的增長(zhǎng)，女孩子的子宮和卵巢會(huì)慢慢發(fā)育，到了一定年齡后就會(huì)來月經(jīng)。當(dāng)女孩子來了月經(jīng)之后，身高發(fā)育會(huì)進(jìn)入迅速期，此時(shí)家長(zhǎng)要抓緊這個(gè)黃金時(shí)期，來促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，那來了解下女孩來月經(jīng)后怎么長(zhǎng)個(gè)？

女孩子月經(jīng)初潮發(fā)生在12-14歲左右，此時(shí)身高增長(zhǎng)會(huì)比較迅速，為了滿足身高發(fā)育的基本條件，家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果缺鈣的話，孩子的身高發(fā)育就會(huì)受限。為了給孩子補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)要多給孩子吃牛奶、蛋類、魚肉等食物，并且要讓孩子多曬太陽，以便促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

孩子長(zhǎng)個(gè)子還需要大量生長(zhǎng)激素的刺激，而生長(zhǎng)激素的分泌與睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系。為了促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，家長(zhǎng)要讓孩子保證充足的睡眠，不要讓孩子熬夜學(xué)習(xí)。身高發(fā)育不理想的孩子要及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)激素水平，必要的時(shí)候可以人為刺激生長(zhǎng)激素的分泌。

孩子的身高發(fā)育與體育鍛煉也密不可分，喜歡鍛煉身體的孩子身高就更有優(yōu)勢(shì)。在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候，家長(zhǎng)要督促孩子多做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳繩、引體向上等，這些體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身高發(fā)育也很有好處。