小孩子本文應該頭發(fā)黑亮，充滿了光澤，而且頭發(fā)韌性很高，不會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。但是有的小孩子雖然年紀小小卻出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，經(jīng)常會掉頭發(fā)，這種情況肯定是不正常的。其實小孩子脫發(fā)完全可以通過食療的方法來治療。那么小孩脫發(fā)吃什么好呢？

1、補充鐵質(zhì)。專家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常脫發(fā)的人,體內(nèi)普遍缺鐵。氣血不足常可導致脫發(fā),而鐵質(zhì)是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質(zhì)比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯沒彈性,發(fā)身開叉裂開容易斷,多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等,都含有豐富的植物蛋白。

3、多吃堿性食物,一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發(fā)根不牢固,頭發(fā)容易脫落,以及發(fā)質(zhì)發(fā)黃,很大一部分原因是血液中酸性毒素過多,多吃些堿性的食物可以有效改善。長時間的精神緊張疲勞,或者飲食過于油膩、過甜,都會導致體內(nèi)酸性毒素水平的增高。

4、補充維生素E。維生素E可以延長頭發(fā)的壽命,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

本文介紹了小孩子脫發(fā)應該多吃一些的食物，如果你家里的小孩子出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么你最好是按照本文所講的這些方法來給孩子進行食療。其實多吃一些本文所講的食物就可以讓小孩子脫發(fā)的情況獲得一定程度的好轉(zhuǎn)哦。