女生都是非常愛美的。女生都希望自己的頭發(fā)五黑油亮充滿光澤，這樣的秀發(fā)可以讓你女生的個人魅力增加不少。但是有的女生卻不幸出現(xiàn)了很多白頭發(fā)，讓自己的個人形象大大減分。很多人都在說腎虛可以導(dǎo)致白頭發(fā)，那么女生有白頭發(fā)是腎虛嗎？

一、白頭發(fā)是腎虛嗎

腎虛是可以造成白頭發(fā)產(chǎn)生的，但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛，腎陰虛會使頭發(fā)變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發(fā)紅、五心煩熱，陽虛則怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白。所以說腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交時,或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。雖然腎虛可能會導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)，但是白頭發(fā)不一定是腎虛造成的，也可能是其它原因造成的，腎虛并不是造成白發(fā)的唯一原因哦。

二、腎陰虛與腎陽虛食療法

腎陰虛

陰虛可多吃一些滋養(yǎng)食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等，這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。

腎陽虛

陽虛可以多吃一些溫腎壯陽的食物，常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，配合選用中草藥茶溫補調(diào)理，多用十八味補腎茶，效果不錯。‘

三、補腎工作時注意事項

平時多食新鮮蔬菜

理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

按摩頭皮

再次按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白發(fā)的生長。

注意休息

腎虛的患者在日常中應(yīng)保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態(tài)對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衛(wèi)生。

通過本文的介紹可以看到腎虛確實可以導(dǎo)致白頭發(fā)產(chǎn)生，但是造成白頭發(fā)的原因比較多，不能因為有了白頭發(fā)就說是腎虛。如果你是由于腎虛導(dǎo)致的白頭發(fā)那么你最好是遵照本文的方法來改善才好哦。