小孩體質(zhì)差怎樣做有氧運(yùn)動(dòng)
有很多小孩子經(jīng)常會(huì)患病，這一般都是因?yàn)轶w質(zhì)差導(dǎo)致的。這時(shí)候就應(yīng)該讓孩子多進(jìn)行一些體育鍛煉，這就有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而在孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么，小孩體質(zhì)差怎樣做有氧運(yùn)動(dòng)呢？
如果想要提升孩子的體質(zhì)，可以經(jīng)常帶孩子去游泳，這能夠增強(qiáng)新陳代謝，而且還有促進(jìn)發(fā)育的作用。由于人在水中會(huì)承受壓力，因此呼吸要比平時(shí)困難一些。如果孩子經(jīng)常游泳的話，便能夠促進(jìn)呼吸肌的發(fā)育，還可以增加肺活量。而且冷水的刺激可以使皮膚血管擴(kuò)張，進(jìn)而提升孩子適應(yīng)溫度變化的能力。
適合孩子的有氧運(yùn)動(dòng)有很多，例如行乒乓球，就有助于提升體質(zhì)。小孩子經(jīng)常打兵乓球的話，不但能夠鍛煉身體，而且還對視力非常有好處。因?yàn)樵诖蚱古仪驎r(shí)，眼睛會(huì)緊緊盯著球，這可以讓眼球不斷運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而提高眼神經(jīng)功能。
一些普通的有氧運(yùn)動(dòng)，也能起到提升體質(zhì)的作用，例如跳繩、彈跳以及跳皮筋等，這些運(yùn)動(dòng)適合年齡比較小的孩子。如果能夠堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)兒童身高增長。
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