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      1. 13歲兒童長胖怎么辦

        13歲兒童長胖怎么辦

        家長要時刻關注身體狀況,并不是越胖就越好。孩子過于肥胖是不健康的,會給身體帶來很多隱患,所以需要讓孩子適當減減肥。減肥的時候一定要采取正確的方法,錯誤的減肥方法容易損害身體健康。那么13歲兒童長胖怎么辦?

        孩子過于肥胖主要是攝入了太多高脂肪,高熱,高糖的食物,營養(yǎng)過剩后就容易導致脂肪堆積出現(xiàn)肥胖。想要減肥就要調(diào)整孩子的飲食,合理安排一日三餐。要保證每天攝入足夠的蛋白質,但是不能吃太多肉類、奶類,蛋類等食物。肉類可以選擇吃瘦肉,牛肉,肥肉最好不要吃,避免吃脂肪含量過高的食物。

        很多家長喜歡給孩吃零食,這也是導致肥胖的原因之一。零食屬于高糖、高脂的食物,而且還添加了很多防腐劑,經(jīng)常吃零食不僅容易導致身體肥胖,還有可能出現(xiàn)其他身體不適。所以建議家長想要讓孩子減肥,就要減少孩子吃零食的次數(shù),最好不要讓孩子吃零食。

        科學減肥少不了運動,過于肥胖的孩子往往不愛動,所以脂肪就容易堆積。想要讓孩子減肥就要多運動,可以根據(jù)孩子身體條件制定運動計劃??梢韵茸尯⒆訌纳⒉竭@種輕柔的運動開始,然后慢慢增加運動量。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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