20歲，正是花季招展的年齡，她們青春有活力。可是很多20歲的女生卻出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。一般來說，每個人每天都會掉頭發(fā)，少量的掉頭發(fā)都是屬于正常的現(xiàn)象，如果20歲出現(xiàn)大量掉頭發(fā)那就比較嚴(yán)重了。那么，20歲女生脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？

1、避免燙染頭發(fā)

現(xiàn)在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭發(fā)來凸顯時(shí)尚潮流范兒，就因頻繁燙染發(fā)加快了20歲年紀(jì)的你脫發(fā)!因?yàn)闋C發(fā)水和大部分染發(fā)劑對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)起到很大的受損，在染燙時(shí)也容易將頭發(fā)扯下，從而造成脫發(fā)現(xiàn)象。

2、杜絕熬夜

現(xiàn)在很多20左右的年輕人不知道節(jié)制，經(jīng)常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戲K歌等等，這些都也會引起脂溢性脫發(fā)的。所以，建議大家每天晚上10點(diǎn)左右就開始睡覺，保證充足的睡眠。

3、不要抽煙喝酒

抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭發(fā)。因此，要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

4、不要節(jié)食減肥

20歲的年輕人為了保持好的身材，于是就通過節(jié)食的方法來進(jìn)行。但他們不知道的是，節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，讓頭發(fā)缺少鐵的攝入，便會使得頭發(fā)枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致掉頭發(fā)因此，要均衡營養(yǎng)，產(chǎn)后不要盲目節(jié)食減肥。

5、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌，延緩脫發(fā)現(xiàn)象。另外，吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿卜等有利于生發(fā)的食物，這樣也是改善掉頭發(fā)。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)20歲女生脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。對于20歲年輕人來說壓力、生活壓力、精神壓力過大會導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)。所以，對于年輕氣躁的年輕人來說更加應(yīng)該保持一個精神狀態(tài)，學(xué)會解壓。