夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)。夏天的人新陳代謝會(huì)加快，頭發(fā)的新陳代謝也出現(xiàn)了加快的跡象。很多女性都有這樣的感覺(jué)，夏天的時(shí)候掉頭發(fā)非常嚴(yán)重。很多女性也因此非常擔(dān)憂(yōu)，不知道夏天為什么會(huì)掉頭發(fā)嚴(yán)重。那么夏天掉頭發(fā)是什么原因呢？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

一、哪些因素導(dǎo)致夏天掉頭發(fā)增多

1、 紫外線(xiàn)照射

很多人在夏天都會(huì)用上防曬霜，但是很少有人考慮過(guò)頭發(fā)防曬的問(wèn)題。其實(shí)頭皮比皮膚更容易受到紫外線(xiàn)的侵襲而出現(xiàn)損傷。頭發(fā)的成分都是角蛋白，在紫外線(xiàn)直射下會(huì)發(fā)生一些分解和流失的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)和變軟。毛鱗片在陽(yáng)光直射下也會(huì)不同程度受損，使頭發(fā)毛躁和分叉，另外日光照射還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)褪色變黃?？偠灾?，夏天強(qiáng)烈的日照環(huán)境是夏季脫發(fā)的主要原因之一，大多數(shù)人根本沒(méi)有這方面的預(yù)防。

2、 激素水平升高

人在夏季比其他季節(jié)更活躍一些，其實(shí)是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環(huán)境也是有關(guān)系的。再加上夏季熬夜、運(yùn)動(dòng)等行為也比平時(shí)頻繁，更加劇了激素水平的不穩(wěn)定。

3、 飲食問(wèn)題

夏季最受歡迎的東西其實(shí)都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸飲料、冰鎮(zhèn)啤酒、燒烤等，這些食物都是多糖、多油、刺激性強(qiáng)的食物，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)都不利于身體健康，也不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。此外，如果夏季溫度太高，會(huì)導(dǎo)致很多人食欲下降，短期內(nèi)容易缺乏某幾種維生素或者微量元素，也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。

4、 頭發(fā)護(hù)理

夏天人的頭發(fā)容易出油、出汗、病菌繁殖快，頭發(fā)本身就難以清洗，如果有的人比較懶，長(zhǎng)期不洗頭或者洗頭很順便，那么就容易掉發(fā)。還有一些習(xí)慣，比如涼水洗頭，洗完頭直接出門(mén)暴曬，這都是短時(shí)間內(nèi)大量掉頭發(fā)的幾種誘因。

二、怎樣讓夏季少掉頭發(fā)

發(fā)姐這里給大家說(shuō)一些細(xì)節(jié)，讓發(fā)友們更清楚明白怎樣在夏季保護(hù)自己的頭發(fā)。

1、 防曬。

防曬是一切的根本。出門(mén)最好帶遮陽(yáng)傘和帽子，別怕出那點(diǎn)汗，危害肯定沒(méi)有曬傷頭發(fā)大。如果頭發(fā)太長(zhǎng)，也可以考慮用一些防曬噴霧后再出門(mén)。

2、 飲食禁忌。

冰淇淋、碳酸飲料、燒烤、海鮮、冰鎮(zhèn)啤酒，當(dāng)你享受這份爽快的時(shí)候，可能給身體健康帶來(lái)了很多隱患。

3、 任何時(shí)候不要涼水洗頭。

4、 補(bǔ)充維生素B族。

因?yàn)橄募救梭w的排汗很多，而維生素B又是水溶性維生素，很容易在這個(gè)季節(jié)缺乏，缺乏維生素B容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。

5、 睡眠問(wèn)題。

據(jù)研究表明，人在夏季的睡眠時(shí)間比其他季節(jié)更少，熬夜問(wèn)題很頻繁，但是要記住，任何時(shí)候熬夜都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等諸多問(wèn)題，所以有這類(lèi)壞習(xí)慣的人一定要注意了。

本文詳細(xì)介紹了夏天掉頭發(fā)比較多的原因，也介紹了夏天掉頭發(fā)的一些應(yīng)對(duì)方法。如果你出現(xiàn)了夏天掉頭發(fā)的情況，那么你最好是積極采取措施來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況，卻是只需要在生活中多多注意一下就可以了哦。