雖說(shuō)孕吐反應(yīng)很正常，但若是孕吐嚴(yán)重的話，孕媽真的很辛苦，而想要減輕孕吐反應(yīng)，但是孕媽不適合用藥，因此，很多孕媽都想通過(guò)飲食的方式來(lái)緩解孕吐，那么，就來(lái)看看怎么能緩解孕吐？

一、檸檬

孕吐嚴(yán)重吃檸檬可以達(dá)到減輕作用，它里面含有檸檬酸，不僅可以解饞，還能讓孕吐反應(yīng)減緩很多，補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素。

二、蘋果

孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候吃蘋果也能起到很好的緩解作用，蘋果口感好，酸酸甜甜的能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，維生素以及水分，還可以讓水電解質(zhì)平衡。

三、菜花

孕吐反應(yīng)嚴(yán)重可以吃菜花，它是常見(jiàn)蔬菜之一，里面含有維生素c，綠色菜花的維生素c含量比普通菜花要高出一些，能夠達(dá)到幫助食物消化，提高食欲以及減輕孕吐反應(yīng)作用。

四、蘇打餅干

想要緩解孕吐反應(yīng)，吃蘇打餅干也很好，可以每天早上起來(lái)以后吃兩片蘇打餅干，胃酸能夠被有效吸附，緩解孕吐反應(yīng)。

五、梅脯

梅脯里面含有維生素，膳食纖維以及鐵離子，當(dāng)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍芴岣呤秤?，平時(shí)出門的時(shí)候帶上一些，孕吐反應(yīng)發(fā)作的時(shí)候就吃上一顆。

六、生姜

生姜可以達(dá)到止嘔暖胃作用，當(dāng)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候，把生姜清洗干凈切成片，放到開(kāi)水里面浸泡以后來(lái)喝，或者把生姜搗爛以后汁液擠出來(lái)，添加適量蜂蜜調(diào)和均勻以后來(lái)喝。