孕期每天可以吃多少水果
在妊娠期間內(nèi)，孕婦是可以通過食用水果來補充維生素和礦物質(zhì)的。只要食用水果得當(dāng)，就不會造成孕婦的腸胃負擔(dān)過量，也不會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)過度肥胖或妊娠高血糖等情況出現(xiàn)。那么，孕期每天可以吃多少水果呢？
孕婦每天最少應(yīng)該吃300克左右的水果，想吃多一點也是可以的，但不能用水果來代替主食。因為水果中的營養(yǎng)元素是蔬菜和肉類所不能提供的，所以每天攝入的量一定要充分，并且在水果的選擇上應(yīng)該多樣化，最好能吃應(yīng)季的水果，不能吃對孕婦和胎兒有害的水果。
下面介紹不適合孕期食用的水果，首先就是山楂，孕婦可能認為山楂味道比較酸，能有開胃的作用，但山楂其實也有活血化瘀的作用，孕早期吃很容易引起流產(chǎn)。其次就是桂圓，桂圓性溫?zé)?，也有活血化瘀的效果。西瓜也不適合多吃，西瓜性涼，吃多了會出現(xiàn)腹瀉癥狀。
孕婦可以選擇香蕉、獼猴桃、蘋果、櫻桃和草莓這類水果，這些水果的營養(yǎng)物質(zhì)都很豐富，有些還能夠緩解孕期出現(xiàn)的不適癥狀，但如果是含糖量比較高的水果，最好按照每天應(yīng)該攝入最少的量來吃，防止引發(fā)妊娠糖尿病。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？