怎么緩解孕期頭暈惡心
孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷早孕反應(yīng)的過(guò)程，而且大部分女性都有明顯的反應(yīng)，比如頭暈、惡心、嘔吐等。遇到這種情況，準(zhǔn)媽媽們會(huì)更加心煩意亂，孕吐給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)了極大的痛苦。這種情況，不僅影響孕媽媽的正常進(jìn)食、食欲不振，還加重了媽媽們的負(fù)面情緒。那么怎么緩解孕期頭暈惡心這種癥狀呢？
1、不要強(qiáng)迫自己吃很多。盡量避免可能使您生病的食物或氣味。如果你覺(jué)得吃任何東西都會(huì)感到惡心，別擔(dān)心，吃一些能刺激你食欲的東西，即使它不會(huì)讓你的營(yíng)養(yǎng)均衡。不管是什么，都比吃大餐全部吐出來(lái)要好。
2、可以吃點(diǎn)吃冷食。嘗試吃冷的或常溫的食物，因?yàn)樗鼈兊臍馕恫蝗鐭岬氖澄锬敲磸?qiáng)烈。
3、晚上吃點(diǎn)零食。早晨起床后，可以先吃幾塊餅干后躺一會(huì)兒再起床。
4. 少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，不要讓你的胃片刻空空，空腹最容易引起惡心。此外，吃有助于抑制惡心的清淡、富含蛋白質(zhì)的食物。
對(duì)于早孕反應(yīng)，孕媽媽不用太擔(dān)心，正確對(duì)待就好。此外，如果反應(yīng)特別嚴(yán)重，持續(xù)嘔吐甚至不能吃喝水，甚至嘔吐物中出現(xiàn)粘液泡沫或血液，媽媽們要注意了。這種情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，否則容易造成不良后果。
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