孕早期可以喝板栗排骨湯嗎
板栗排骨湯是一道營養(yǎng)又美味的菜，主要原材料就是栗子和排骨。因?yàn)榘謇鮾?nèi)含豐富的不飽和脂肪酸，所以經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃健脾。孕婦是可以食用這道美食的，只不過需要挑對(duì)時(shí)機(jī)。那么，孕早期可以喝板栗排骨湯嗎？
孕早期可以喝板栗排骨湯，板栗的營養(yǎng)十分充足，主要含有鈣鐵磷等微量元素，同時(shí)也有豐富的植物蛋白和碳水化合物，所以能夠補(bǔ)充能量。板栗排骨湯有比較好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于孕早期有缺鈣或者缺鐵的孕婦來說，能起到一定的輔助治療作用。同時(shí)板栗中的不飽和脂肪酸能預(yù)防心臟疾病。
但喝板栗排骨湯的時(shí)候，也要注意適度原則，板栗一餐千萬不能攝入太多，因?yàn)樗焕谙?，很容易造成積食的情況。同時(shí)這道湯品制作出來之后上面通常飄著油膩膩的油花，也會(huì)讓孕婦感到惡心嘔吐，所以吃之前一定要撇去油花。
孕早期的飲食應(yīng)該做好寒涼食物和辛辣刺激食物的忌口，大部分新鮮營養(yǎng)的食物都能有利于孕婦攝入。寒涼的食物會(huì)造成流產(chǎn)，像螃蟹孕婦都不應(yīng)該吃。孕早期還應(yīng)該做到營養(yǎng)搭配均衡，盡量保證每天飲食攝入多樣化，如果孕婦有孕吐，也可以吃酸的食物來開胃。
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