女性懷孕期間身體會(huì)出現(xiàn)跟以往不同的很多癥狀，最常見(jiàn)的是情緒波動(dòng)大，這通常對(duì)胎兒和孕婦自身非常不利。那么孕期什么激素影響情緒呢？

女性懷孕后，孕酮和雌激素水平的增加會(huì)導(dǎo)致女性情緒的一些變化，比如易怒或過(guò)度緊張。懷孕期間，孕婦必須注意調(diào)整情緒。如果情緒過(guò)度爆發(fā)，也會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定影響。平時(shí)，家人應(yīng)該適當(dāng)疏導(dǎo)孕婦的情緒，避免一些負(fù)面影響。

孕婦在懷孕期間如何調(diào)整自己的情緒呢？

1、經(jīng)常外出散步。懷孕期間身體變化引起的各種不適會(huì)讓?xiě)言械哪赣H感到非常不舒服。此時(shí)，孕婦可以每天早晚外出散步，調(diào)整放松和轉(zhuǎn)移注意力，這可以極大地改善情緒。

2、睡眠充足。孕婦的情緒波動(dòng)很大，更應(yīng)該保證平時(shí)有良好的睡眠。如果睡眠質(zhì)量差，會(huì)有易怒、愛(ài)發(fā)脾氣等問(wèn)題。

3、音樂(lè)調(diào)節(jié)。音樂(lè)對(duì)情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè)來(lái)緩解緊張情緒，也可以對(duì)胎兒產(chǎn)生良好的產(chǎn)前教育效果。

4、練習(xí)瑜伽。懷孕期間情緒波動(dòng)很大，孕婦平時(shí)可以練習(xí)孕婦瑜伽，不僅可以緩解緊張情緒，對(duì)胎兒也有很好的影響。

5、營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。孕婦懷孕期間情緒波動(dòng)很大。家人應(yīng)該為孕婦創(chuàng)造一個(gè)溫暖的家庭環(huán)境，給予孕婦足夠的理解和照顧，讓她們保持良好的情緒，健康安全地度過(guò)妊娠期。