孕中期可以吃杏仁干嗎
眾所周知，杏仁是一種非常具有營養(yǎng)價值的干果，很多人都會將杏仁當(dāng)做一種休閑的食物來吃的，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤蕦τ谧约旱纳眢w確實是有很好的滋補(bǔ)效果的，不過孕婦有很多東西都需要注意不能隨便吃。那么孕中期可以吃杏仁干嗎？
對于杏仁干，孕婦是可以適量的吃一些的，因為杏仁干果一般都是用甜杏仁加工的，營養(yǎng)還是比較豐富的。杏仁中含有不飽和脂肪酸，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定幫助，且杏仁中含有豐富的維生素E，具有保胎的作用，對皮膚發(fā)育有好處。
不過，不建議大量吃杏仁干，因為杏仁干屬于高熱量、高脂肪食物，如果大量吃會使油脂攝入過多，使體內(nèi)熱量堆積、血糖升高、產(chǎn)生巨大兒，還會使體內(nèi)濕熱郁積，因此不建議大量的吃杏仁干。平時孕婦要注意營養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化，不但要補(bǔ)充水果、干果，還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
除了杏仁干，其實堅果還有很多種類可以選擇，核桃，腰果，花生，開心果，松子等都可以吃。特別是核桃，對胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育挺好。除了堅果外，還可以適量飲用豆制品，奶類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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