大多數(shù)女性在經(jīng)期前后或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這給許多女性帶來(lái)非常不適的感受，也給生活帶來(lái)了很大的不便，只是很多女性并不明所以然，所以，現(xiàn)在我們就來(lái)看看為什么來(lái)月經(jīng)前腰和腿都很疼？

首先，來(lái)月經(jīng)前腰酸腿酸主要是由于女性盆腔充血引起的，所以女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期間應(yīng)該要做好各方面的護(hù)理工作，應(yīng)該要注意多休息，避免過(guò)度勞累做好各方面的護(hù)理。

其次，可能是氣血虛虧引起的。女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)氣血虛虧的情況，適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水，能夠改善氣血虛虧的情況，具有比較好的補(bǔ)血作用，有利于女性經(jīng)血的順利排出，而且可以起到溫暖腹部的作用，可以有效的緩解經(jīng)期腰酸腿酸的情況，在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意多休息，避免過(guò)度勞累。

最后，經(jīng)期腰酸腿酸也有可能是過(guò)度勞累引起的，平時(shí)應(yīng)該要注意多休息，緩解精神和生活方面的壓力，精神壓力過(guò)大或者不良的情緒都有可能會(huì)引起身體不適，經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，所以女性在月經(jīng)期間需要注意的問(wèn)題比較多，應(yīng)該要做好各方面的護(hù)理工作，要注意身體的保暖工作。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要做好身體的保健工作，應(yīng)該要避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該要注意多休息，緩解精神方面的壓力，避免不良情緒的產(chǎn)生，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意盡量不要吃寒性的食物，不要吃生冷刺激性的食物，注意保證充足的睡眠，不可長(zhǎng)時(shí)間熬夜。