自然流產(chǎn)后多久可以運(yùn)動？專家的意見是，無痛流產(chǎn)后，最好在家臥床休息幾天。一般休息3到5天后就可以出門，但要盡量避免過度勞累，也不要過度運(yùn)動。

自然流產(chǎn)一周后是不可以立即運(yùn)動的，流產(chǎn)后最好的辦法是休息14天。流產(chǎn)后過早外出或上班，對女性身體恢復(fù)不好，太累了。如果他們沒有好好休息，他們就會被疾病所困擾。流產(chǎn)后一周左右，一般不超過15天，陰道會有紅色或淡紅色分泌物流出，量由多到少，無明顯異味。但如果出血時(shí)間超過15天，出血量大，月經(jīng)量多，尤其是分泌物有異味，并伴有發(fā)熱、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。以免病情加重。

流產(chǎn)后，體內(nèi)的子宮內(nèi)膜和激素水平會受到影響。人工流產(chǎn)后的B超雖然顯示子宮正常，但功能和內(nèi)分泌功能一般至少需要三個(gè)月才能完全恢復(fù)。所以，流產(chǎn)后第一個(gè)月甚至前幾個(gè)月月經(jīng)不調(diào)的原因可能是推遲、月經(jīng)提前、或月經(jīng)量少或多等。等到體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常后，沒事的。

在流產(chǎn)后的飲食方面，要注意選擇容易消化的食物，尤其是富含各種維生素和微量元素的食物，保證蛋白質(zhì)的攝入。 同時(shí)，要特別注意月經(jīng)衛(wèi)生，保持心情愉快，半個(gè)月內(nèi)不要從事繁重的體力勞動和冷水勞動，半年內(nèi)不要懷孕，這樣才能給 身體有機(jī)會休養(yǎng)生息和修復(fù)。