在當(dāng)代社會(huì)，每個(gè)人的壓力都很大，在重重壓力下人們的身體狀況每況愈下，于是養(yǎng)生變成了人們關(guān)注的一大重點(diǎn)。其中背部刮痧是養(yǎng)生的一種方法，有助于促進(jìn)身體健康。下面一起來(lái)看看男人背部刮痧的手法。

背部刮痧的好處

背部刮痧有很多好處，比如扶正祛邪，祛痰解痙，軟堅(jiān)散結(jié)，活血化瘀，清熱消腫，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，排除毒素，舒筋通絡(luò)。

男人背部刮痧的手法

1、先刮督脈，用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經(jīng)，先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開(kāi)3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

背部刮痧的注意事項(xiàng)

1.背部刮痧后飲熱水一杯

2.背部刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮

3.刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對(duì)性地調(diào)理臟腑營(yíng)養(yǎng)。

男人進(jìn)行背部刮痧是養(yǎng)生的一種好方法，堅(jiān)持進(jìn)行背部刮痧，可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是背部刮痧也有種種禁忌，希望大家在刮痧前能了解一下刮痧的基本知識(shí)，看自己是否適合刮痧。