懷孕對于準(zhǔn)媽媽們來說是一件非常神圣的事情，但是對于一些出色懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說也是一件為難的事情。很多準(zhǔn)媽媽們對于懷孕期間自己身體的各種變化都并不了解，有的準(zhǔn)媽媽們懷孕七個(gè)月了，胖了20斤這樣她們非常擔(dān)心，出現(xiàn)這種情況是正常的嗎？一起跟小編來了解一下吧！

懷孕七個(gè)月胖了20斤

出現(xiàn)這種情況是正常情況，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，寶寶也在不斷成長，準(zhǔn)媽媽們的體重有所增長也是正常情況。

如何控制孕期體重

1.不建議孕婦在懷孕期間吃精制糖制作的零食和飲料，也不建議專門購買補(bǔ)品保健品。另外，廣東地區(qū)的準(zhǔn)媽媽，需要改變一下自己的某些地區(qū)性的飲食習(xí)慣，在喝湯的時(shí)候不要舍棄最含營養(yǎng)的湯渣。也不要把薏米、參類、山楂、當(dāng)歸、田七等補(bǔ)血的中藥作為熬湯的食材，避免藥性太強(qiáng)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.體重超出健康范圍的孕婦，在保證營養(yǎng)吸收的同時(shí)，還要向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢各類營養(yǎng)成分?jǐn)z入的比例，設(shè)計(jì)出合理健康的飲食方案。比如過于肥胖的孕婦，可以少吃熱量蛋白質(zhì)高的食物，建議食用紅豆、蓮子、小米等粗糧。體重過輕，則應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)及淀粉類食物。

3.體重不符合健康標(biāo)準(zhǔn)的女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，應(yīng)該去營養(yǎng)科尋求幫助。通常來說，在懷孕期間至少要進(jìn)行三次營養(yǎng)咨詢。

本篇文章給大家解答了準(zhǔn)媽媽們懷孕期間胖了是否正常的問題，以及準(zhǔn)媽媽們在孕期應(yīng)該如何控制體重，希望對于各位懷孕中的準(zhǔn)媽媽們有所幫助。另外，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間進(jìn)行適量的運(yùn)動，也可以有助于控制體重哦！