準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，對于自己身體出現(xiàn)的一切情況都是十分敏感的，生怕自己一個不注意就會影響到肚子里面胎兒的健康狀況。有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕的最好一個月，體重并沒有出現(xiàn)增長，這會影響到胎兒嗎？一起來了解一下吧！

懷孕最后一個月體重沒增加

彩超檢查正常，只要胎動正常就沒有問題的了，注意孕婦增加營養(yǎng)，做好孕期保健。

孕期如何控制體重：

①謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。

②孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。

③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養(yǎng)不良的情況。

④適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運動的習(xí)慣，以散步對自身和胎兒最為安全。

⑤每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營養(yǎng)補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營養(yǎng)補充劑去補充營養(yǎng)?！边@種想法是錯誤的。

⑥禁止瘦身食品。因為很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。

看了本篇文章，各位準(zhǔn)媽媽們對于自己體重是不是更加了解了呢？其實，準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時候，體重變化都是不一樣的，在產(chǎn)檢的時候，一切數(shù)據(jù)正常就沒問題了。準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時候，一定要保持身心的放松哦！這樣對于生產(chǎn)大有幫助。