宮縮，顧名思義就是子宮收縮，這是一種屬于孕媽媽們的疾病。有一些孕媽媽會出現(xiàn)假性宮縮的現(xiàn)象，這可把媽媽們嚇壞了。那么，有了假性宮縮多久生呢？怎么緩解假性宮縮呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內(nèi)容。

有了假性宮縮后多久生

假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀態(tài)，較少發(fā)生子宮收縮的情況。在此過渡期后，子宮的不應期終止，完成一系列生理變化，為臨產(chǎn)準備。孕晚期臨近生產(chǎn)時子宮敏感度增強會出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮稱之為假宮縮，具體分娩還要要看預產(chǎn)期是什么時候了，要是離預產(chǎn)期也比較近了，并且宮縮已經(jīng)引起肚子痛，見紅，或是破水，那么就是要生了。

如何緩解假性宮縮

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。當子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會有疼痛感。如果孕媽離預產(chǎn)期只有幾個星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感：

1、改變孕媽的活動或姿勢。有時走路能減輕孕媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮，無論孕媽做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。

2、洗個熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助孕媽應對不舒適的感覺。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于有了假性宮縮后多久生的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。小編建議孕媽媽們懷孕期間不要給自己太大壓力，這樣會影響到寶寶和自己的健康的，要學會緩解壓力，釋放壓力。