十一：寶寶如何獲取維生素D ?

　　人體維生素D的來(lái)源有兩個(gè)：一是體內(nèi)合成，二是從外界攝取，也就是通過(guò)吃來(lái)獲得，但天然食物中維生素D含量很少;所以家長(zhǎng)要預(yù)防孩子得佝僂病應(yīng)從小兒的護(hù)理、飲食、保健等幾個(gè)方面入手：具體如下：

　　1)加強(qiáng)日曬：每日曬太陽(yáng)時(shí)間不少于1小時(shí)或戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，盡可能暴露皮膚，使皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D.

　　2)合理喂養(yǎng):提倡母乳喂養(yǎng)，按時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素D(魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃)及鈣、磷和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物。

　　3)藥物預(yù)防：給予藥物預(yù)防，每日給予一定量的維生素D補(bǔ)充劑。

寶寶如何獲取維生素D

　　十二：為什么補(bǔ)了鈣還會(huì)缺鈣?

　　科學(xué)補(bǔ)鈣，才能有效補(bǔ)鈣

　　首先，要判斷補(bǔ)的鈣劑是否充足。

　　一般來(lái)說(shuō)，寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月就可以查看微量元素了，通過(guò)檢查才可以對(duì)“鈣”下藥，市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般是根據(jù)缺鈣情況來(lái)進(jìn)行配比和分類的，一般分為藥用型和日常食用型，藥用型適合嚴(yán)重缺鈣的寶寶，健康寶寶和輕微缺鈣的寶寶適合日常實(shí)用型的，鈣補(bǔ)多或補(bǔ)少，都是不利于寶寶健康的，所以父母如果未在醫(yī)院做微量元素檢測(cè)而盲目給寶寶補(bǔ)鈣，可能導(dǎo)致寶寶補(bǔ)鈣不足而導(dǎo)致佝僂病，或補(bǔ)鈣過(guò)多，影響身體發(fā)育。

　　其次，注意維生素D的補(bǔ)充。

　　補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)必須補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)腸胃對(duì)鈣的吸收和利用，如果缺乏維生素D，吃進(jìn)去的鈣還未吸收就從腸道排泄掉了，導(dǎo)致寶寶缺鈣以及佝僂病的發(fā)生。兒童發(fā)育每天需要VD 400IU，這個(gè)劑量也作為預(yù)防佝僂病的預(yù)防劑量。一般在足月寶寶滿月后要添加維生素D，否則會(huì)發(fā)生維生素D缺乏癥。

　　最后，要注意膳食中的干擾因素。

　　為寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，家長(zhǎng)們了解飲食中哪些因素會(huì)影響鈣的吸收，例如補(bǔ)鈣的時(shí)候，不要吃菠菜，不要同時(shí)補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、不宜將鈣片溶入牛奶中等，這些做法都是會(huì)影響鈣的吸收和利用的，家長(zhǎng)一定要注意了。