丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。丈夫要戒除煙酒。酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　　丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

夫妻生活要注意哪些禁忌

　　哪些生活方式會(huì)導(dǎo)致不孕不育

　　1、人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率顯然成正比，多次進(jìn)行人工流產(chǎn)極其容易導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時(shí)的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。

　　2、不良的性生活：不孕不育的發(fā)生多于生殖器疾病有關(guān)，性疾病的傳播回到生殖器發(fā)生異常疾病，有些并發(fā)癥常常處在潛伏期，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過(guò)松馳的官頸口進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。這些都是摧殘生育能力的殺手。

　　3、過(guò)度肥胖：肥胖會(huì)阻塞正常的排卵，也會(huì)破壞女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題并且會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

　　4、飲食不當(dāng)：有些愛美女性由于盲目過(guò)度減肥，導(dǎo)致有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止，影響到生育能力。

　　5、長(zhǎng)期吸煙飲酒：嚴(yán)重含有大量的尼古丁會(huì)造成全身血管病變，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致身體激素水平降低，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

　　夫妻性生活要注意哪些禁忌

　　1、身體疲倦時(shí)禁過(guò)性生活：性生活本身對(duì)人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會(huì)使人出現(xiàn)虛損的情況，甚至不孕癥。身體感到疲勞，無(wú)精打采時(shí)，最好不過(guò)性生活。

　　2、情緒不佳時(shí)禁過(guò)性生活：在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交合。人在惱怒時(shí)過(guò)性生活會(huì)得痛疽病，小孩的癲癇病與其母親受孕時(shí)受驚嚇有關(guān)系。

　　3、氣候異常時(shí)禁過(guò)性生活：氣候異常會(huì)超出人們的調(diào)節(jié)功能，打破了人體陰陽(yáng)平衡，易發(fā)生氣血逆亂、邪氣乘虛而入的情況。臨床觀察，小兒某些先天性疾患就與婦女受孕時(shí)不良的氣候因素有關(guān)。

　　4、酒喝多了禁過(guò)性生活：人在酒后入房，性交過(guò)程中往往難以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲無(wú)度、腎精耗散過(guò)多，從而引起早衰。

　　5、性生活不要過(guò)度頻繁：性生活過(guò)度主要表現(xiàn)為，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無(wú)力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢(mèng)，不思飲食。當(dāng)有以上"信號(hào)"出現(xiàn)時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你"超負(fù)荷"了，必須立即調(diào)整。

　　孕前工作中要注意哪些禁忌

　　1、不要有太大的壓力，適當(dāng)情況下可以考慮改變工作性質(zhì)（調(diào)換壓力較小的工作）。

　　2、如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。

　　3、盡量減少接觸輻射源，比如電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等。

　　4、工作中不要靠喝咖啡、濃茶來(lái)提神。

　　5、不要過(guò)多參加聚會(huì)活動(dòng)，飲酒和抽煙過(guò)度。

　　6、不要每天坐著不動(dòng)，盡量多參加健身運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。

　　小編總結(jié)：為了盡可能地預(yù)防患上不孕不育癥這一情況，給自己一個(gè)生育的機(jī)會(huì)，各位準(zhǔn)爸媽還是多加注意備孕生活的禁忌和備孕工作的禁忌吧！如果你懂得了哪些方式會(huì)導(dǎo)致不孕，那你還需要怕些什么、擔(dān)心些什么呢？